Ученые пришли к выводу, что любые физические упражнения при деменции могут помочь в борьбе с изменениями в мозге у пожилых людей.

Исследования показали, что аэробная нагрузка, в частности, способствует уменьшению «усыхания» мозга в гиппокампе — той части мозга, которая имеет дело с памятью.

В исследованиях принимали участие две группы людей в возрасте 55 лет и старше с легкими когнитивными нарушениями. К когнитивным способностям относятся: восприятие, память, внимание, мышление, воображение.

Одна группа выполняла аэробные упражнения в течение получаса, от 4 до 5 раз в неделю, в то время как другая — только упражнения на гибкость. Выяснилось: оба вида упражнений предотвращали снижение когнитивных способностей. Но оказалось, что именно аэробные, а не растягивающие упражнения снижали атрофию гиппокампа.

упражнения при деменции

Оздоровительный эффект аэробных упражнений

Ученые предположили, что аэробная нагрузка увеличивает сосудистую функцию или определенные факторы, которые способствуют росту и выживанию нейронов в гиппокампе.

Доктор Джейсон Крелман, доцент кафедры нейропсихологии в Медицинском центре Колумбийского университета говорит, что «еще нет полного понимания, как физические упражнения снижают риск слабоумия. Но исследования достоверно показали, что физические упражнения приводят к улучшению здоровья сосудов и, следовательно, к здоровью мозга. К сожалению, они не могут полностью предотвратить или вылечить слабоумие»

Недавнее исследование, проведенное в Rush University (США), также подтвердило, что активные пожилые люди могут сохранять больше своих когнитивных способностей, чем менее активные, даже если у них есть поражения головного мозга. «Люди, которые больше двигались, обладали лучшими навыками мышления и памяти по сравнению с теми, кто был более сидячим и почти не двигался», — сказал д-р Арон С. Бухман, ведущий автор исследования и доцент кафедры неврологических наук.

Вывод

Физические упражнения при деменции могут замедлять дегенерацию мозга. Именно аэробная нагрузка замедляет сокращение части мозга, участвующей в памяти, и значительно снижает риск развития деменции.

Как Вы оцениваете мою статью?

Нажмите на звездочки для оценки!

Средний балл 0 / 5. Количество голосов: 0

Пока голосов нет. Станьте первым!