становимся умнее каждый день

А вы знаете, что занимаясь фитнесом, мы становимся умнее каждый день? И хотя человеческий мозг достигает своего пика развития в 20 лет, работа над новыми двигательными навыками у взрослого (даже после 20 лет) может на самом деле привести к росту серого вещества и неврологическому развитию. Так что — да, можно стать умнее и держать свой мозг в тонусе даже в возрасте.

Исследования ученых Оксфордского университета показали, что новые тренировки или спорт бросают вызов мозгу, заставляя его адаптироваться и расти.

15 причин для фитнеса, которые не имеют ничего общего с потерей лишних килограммов.

Можно заниматься фитнесом для похудения. Тренировки помогают также нарастить мышечную массу, стать сильнее, выносливее… Но знаете ли вы, что упражнения могут очистить кожу? Предотвратить остеопороз? Улучшить сексуальную жизнь?

Вот некоторые из невероятных, продлевающих жизнь преимуществ, которые можно получить от физической подготовки:

  • Развитие мозга: физические упражнения стимулируют нервное и умственное развитие даже в стареющем мозге. Исследования показали, что после новой тренировки увеличивается серое вещество и обостряются моторные навыки.Тренировка тела может одновременно тренировать разум. Занимаясь, мы становимся умнее.
  • Улучшение памяти: центр памяти мозга (гиппокамп) производит новые клетки и, таким образом, совершенствуется. Не можете вспомнить несколько вещей? Идите в тренажерный зал!
  • Лечение депрессии: физические упражнения в сочетании с медитацией доказали свою эффективность в лечении депрессии с результатами, подобными антидепрессантам. Рост новых нервных клеток, стимулируемый физическими упражнениями, противодействует депрессии.
  • Улучшение настроения: эндорфины, вырабатываемые в результате физической нагрузки, дают прилив энергии, отлично поднимают настроение. Вот оно — счастье!
  • Улучшение сна: тренировка в конце дня может привести к более легкому засыпанию. Исследования показали, что если вы боретесь с бессонницей и беспокойством, упражнения могут быть лекарством.
  • Больше энергии: сами упражнения повышают энергию, помогают бороться с усталостью.
  • Меньше стресса: бег на улице или на беговой дорожке, плавание в бассейне, занятие танцами — это естественное освобождение от общего стресса.
  • Больше секса: хорошее настроение и снятие стресса физическими упражнениями повышает сексуальное влечение.
становимся умнее каждый день
  • Укрепление сердца: сердечно-сосудистая система получает пользу от обычной физической подготовки. Это значит: нормальное кровяное давление, лучший кровоток (а значит, более здоровые клетки!) и более регулируемая температура. Благодаря усиленному кровообращению лучше выводятся токсины из организма.
  • Снижение уровня холестерина. Одним из преимуществ снижения веса и укрепления сердца является снижение уровня холестерина, что уменьшает вероятность сердечного приступа.
  • Улучшение состояния кожи: усиление кровотока помогает «смыть клеточный мусор» и даже может убрать прыщи и экзему. 
  • Улучшение работы иммунной системы: исследования показали, что умеренные физические нагрузки улучшают иммунную функцию. 
  • Продление жизнь: ученые из медицинского колледжа Пенсильвании пришли к выводу, что существует связь между поднятием тяжестей и продолжительностью жизни — вероятность смерти людей, занимающихся силовыми упражнениями, в течение 15-летнего периода наблюдения была значительно ниже.
  • Предотвращение остеопороза: укрепление мышц увеличивает плотность костей.
  • Меньше боли: аэробные упражнения средней и высокой интенсивности повышают терпимость к боли. 

Вместо заключения

Регулярные тренировки любого вида помогают не только стать умнее. Они могут действительно повернуть жизнь в лучшую сторону. Так что тренируемся с удовольствием, поднимаем настроение и улыбаемся! Всем хорошего дня!

 

Как Вы оцениваете мою статью?

Нажмите на звездочки для оценки!

Средний балл 1 / 5. Количество голосов: 1

Пока голосов нет. Станьте первым!