Наш мир находится в постоянном развитии. С завидной регулярностью появляются различные устройства, механизмы, которые облегчают жизнь, но при этом лишают нас физической, двигательной активности. Согласитесь, очень здорово нажать кнопку стиральной или посудомоечной машины и через час-другой получить практически сухое белье или чистую посуду. Нет-нет, я не призываю вас стирать руками или, закатав рукава, намывать посуду!:) Это только пример. Прогресс завалил нас самыми совершенными гаджетами, но лишил наши мышцы физической работы. А это оказывает пагубное влияние на организм в целом.

Польза фитнеса для женщины

Согласитесь, что если не смазать дверные петли, дверь начнет скрипеть. Так и человеческий организм, начисто лишенный двигательной активности, дает сбой. Дряхлеет не только тело, лишенное мышц, но и нервная система.

Конечно, человек осознает, что определенная физическая нагрузка необходима. Но отговорки: нет времени, лучше в телефоне посижу, на диване поваляюсь или банальное — мне лень — берут верх. И вот вы уже строчите смс-ки или «лайкаете» чьи-то фотки, зависая в интернете.

Еще Аристотель заметил: «Движение — это жизнь, а жизнь — это движение»

Движение — это потребность человека на биологическом уровне, точно такая же, как потребность пить или есть. Фитнес, оздоровительная физкультура дает физическое и моральное наслаждение. Как же заставить свой организм хотеть получать это наслаждение. Другими словами, как мотивировать себя заниматься физкультурой, как выстроить логическую цепочку: женщина — мотивация — фитнес?

Статистика — вещь упрямая, и она говорит, что 50 процентов начавших заниматься, бросают это дело уже через шесть месяцев.

Для чего нужен фитнес женщинам?

Вы все же решили заняться фитнесом. Но чтобы это благое желание не пропало, определитесь: для чего это вам? Для чего нужен фитнес женщинам? Что должно вами двигать, мотивировать на занятие? Мотивация — это побуждение к действию. Это процесс, который управляет нашим поведением.

Так стоит ли игра свеч? Может, нам и без приседаний-наклонов-гантелей неплохо живется? Попробуем разобраться. На мой взгляд, мотивировать могут следующие факторы:

  1. Во главу угла надо поставить собственное здоровье. Что это значит? А то, что:
  • физическая подготовка становится качественно другой, поднимается на новый уровень;
  • кардиотренировки улучшают деятельность сердечно-сосудистой системы;
  • силовые упражнения оказывают положительное влияние на опорно-двигательный аппарат — вы больше не вспоминаете о боли в пояснице, спине, коленках и др.

2. Внешний вид. Согласитесь, он заботит каждую женщину. Занимаясь регулярно, вы:

  • худеете (если, конечно, в этом есть необходимость);
  • корректируете свою фигуру — красивая осанка, подтянутая попа еще никому не помешали;
  • вместо жировой наращиваете мышечную массу.

3. Уверенность в себе: смотрите, какая я классная! Я смогла!

4. Уважение и отношение к себе окружающих: ого, у нее еще и для спортзала есть время!

5. Удовольствие и радость от занятий. Ваше хорошее настроение меняет отношение к родным, друзьям, миру в целом в лучшую сторону.

6. Снятие стресса — очень актуальная проблема в наше время.

для чего нужен фитнес для женщин

Подведем итоги

В наше стремительное время, когда двигательная активность сводится к минимуму, фитнес, спорт, физкультура для женщины — жизненная необходимость. Физические упражнения приводят в тонус весь организм. Не важно: приобретаете вы абонемент в спортзал или занимаетесь дома. Главное — двигайтесь, наслаждайтесь, получайте удовольствие — физическое и эмоциональное!

Как Вы оцениваете мою статью?

Нажмите на звездочки для оценки!

Средний балл 0 / 5. Количество голосов: 0

Пока голосов нет. Станьте первым!