Ежедневные упражнения при синдроме запястного канала.

Ежедневные упражнения при синдроме запястного канала.

Запястный канал вызывает боль и дискомфорт. Учитывая, насколько часто мы используем запястья в повседневной жизни, важно решить эту проблему, если она влияет на качество нашей жизни. Ежедневные упражнения при синдроме запястного канала помогают облегчить возникающую...
Болят колени? Попробуйте отведение бедра лежа на боку

Болят колени? Попробуйте отведение бедра лежа на боку

Упражнения на отведение бедра лежа на боку не только помогут получить упругую и подтянутую заднюю часть тела. Этот прием предотвращает и лечит боль в бедрах и коленях. Упражнения полезны мужчинам и женщинам всех возрастов, особенно спортсменам. Отведение...
Простые упражнения на укрепление мышц стопы

Простые упражнения на укрепление мышц стопы

Находясь дома, самое время заняться стопами. Просто потому, что в зале про них или забываешь — надел кроссовки и вперед, к тренажерам, или не хватает времени. А между тем простые упражнения на укрепление мышц стопы помогают не только снизить риск получения...
Упражнения для растяжки рук: укрепляем и сохраняем гибкость

Упражнения для растяжки рук: укрепляем и сохраняем гибкость

Наши руки постоянно находятся под нагрузкой. Мы поднимаем тяжести, выполняем длительную работу, связанную с одним и тем же положением рук: набор текста на клавиатуре компьютера, игра на музыкальных инструментах, вождение автомобиля и так далее. Однообразные движения...
Как правильно выполнять упражнения на трицепс на скамье

Как правильно выполнять упражнения на трицепс на скамье

Если вы хотите, чтобы ваши руки были сильными и красивыми, выполняйте упражнения на трицепс на скамье. Стул тоже вполне подойдет — так что не обязательно даже идти в спортзал (учитывая нынешнее положение, когда многие фитнес центры закрылись). Кроме трицепса...
4-минутная домашняя тренировка бедер

4-минутная домашняя тренировка бедер

Домашняя тренировка бедер не требует (или почти не требует) никакого дополнительного оборудования. Одно из самых больших заблуждений относительно упражнений заключается в том, что вам приходится ежедневно заниматься часами, чтобы увидеть результаты. Но и от...