Полная, безопасная и эффективная фитнес-программа включает аэробные упражнения, тренировку мышечной силы и выносливости, а также упражнения для развития гибкости тела. Возможно, вы работаете над первыми двумя, но, скорее всего, последнему не уделяете достаточно...
Хорошая пробежка или тренировка, вне зависимости от того, где вы это делаете — на улице, стадионе или беговой дорожке фитнес центра, приносит радость, удовлетворение, кайф. Но иногда удовольствие от бега или даже ходьбы омрачается болезненностью, скованностью...
Моему телу нужна растяжка. Когда я забываю ленюсь ее делать, тело начинает «возмущаться» — появляется непонятное напряжение в колене и бедре, неприятная боль в локте. Всего лишь 10-минутная растяжка мышц после тренировки — и тело отвечает...
Любую тренировку, будь то беговая, силовая или любая другая, можно и нужно начинать с разминки. Многие пренебрегают ею. А зря! Всего 10-15 минут, потраченных на упражнения, разогреют суставы, растянут мышцы и самое главное — уберегут от травм. Поэтому...
Свежие комментарии