А вы знаете, как делать пресс на кухне? Попробуйте изменить свои привычки в еде и увидите, что получится. Правильное питание для пресса Многие стремятся в один прекрасный день иметь шесть кубиков. Будем честными: немногие добились успеха, потому что углеводы, выпивка...
Хотите заветные «шесть кубиков» на животе? Упражнение велосипед или велосипедный кранч — еще один шаг к крепким мышцам кора. Сильный пресс — это предотвращение травм, поддержание хорошей осанки, облегчение боли в пояснице и улучшение результатов...
Тренировка пресса — задача сложная и трудоемкая. Упражнение скручивание для пресса — наиболее безопасное из всех других. Оно выполняется в горизонтальном положении, не нагружает позвоночник, позволяет эффективно проработать мышцы, не требует...
А в ваших тренировках есть упражнение, которое вы одновременно любите и ненавидите? У меня это упражнение планка — простое и эффективное, с собственным весом, не требующее никакого дополнительного оборудования, которое может быть выполнено где угодно. Жесткое...
Нижняя часть пресса наиболее проблемная у женщин — именно здесь собирается и откладывается жир. А между тем накачанный, крепкий пресс — это не только красиво. Он нужен для защиты органов брюшной полости и для стабилизации позвоночника, таза и бедер....
Свежие комментарии