Кардио каждый день? Почему бы и нет!

Кардио каждый день? Почему бы и нет!

После силовых тренировок мышцам необходим день или два отдыха. А как насчет сердечно-сосудистых упражнений? Нужны ли дни отдыха? Попробуем разобраться насколько безопасно делать кардио каждый день. Что нужно знать о кардио активности Аэробные или кардио упражнения:...
Аэробные упражнения в домашних условиях без дополнительного оборудования

Аэробные упражнения в домашних условиях без дополнительного оборудования

Аэробные упражнения в домашних условиях — это возможность поднять тренировку на новый уровень без дополнительного оборудования. Аэробика — еще одно название кардио-упражнений — укрепляет сердце и легкие в дополнение к группам мышц, которые...
Нужны ли кардиотренировки? Да!

Нужны ли кардиотренировки? Да!

Обычно о физической активности мы вспоминаем, когда надо что-то изменить. Кто-то ищет внешнюю трансформацию, то есть хочет поработать над внешностью. Для других стимулом является здоровье, вернее, его ухудшение. Тем не менее, мы можем планировать тренировку, которая...