Физические упражнения при остеопорозе: что можно и что нельзя

Физические упражнения при остеопорозе: что можно и что нельзя

Никогда не поздно улучшить качество своей жизни. Не стоит опускать руки, даже если здоровье пошатнулось и диагноз поставлен. Узнайте почему физические упражнения при остеопорозе — незаменимое лекарство. Что такое остеопороз костей? Остеопороз буквально...
Еда перед тренировкой: выбирайте то, что подходит

Еда перед тренировкой: выбирайте то, что подходит

Еда перед тренировкой также важна, как и сама тренировка. Организм нужно накормить правильно, но так, чтобы не отвлекаться на тяжесть, урчание в животе или головокружение. Необходимо достичь баланса: пища дает энергию для занятий и одновременно не замедляет...
Физические упражнения — лучший способ снять стресс

Физические упражнения — лучший способ снять стресс

В последнее время вы испытываете больше беспокойства, чем обычно? И вы не одиноки. Учитывая все, что происходит в мире, совершенно понятно, что есть много поводов нервничать. Лучший способ снять стресс и успокоить нервы — физическая нагрузка. Несмотря...
Посоветуйтесь с тренером и врачом, прежде чем делать упражнения с утяжелителями для ног

Посоветуйтесь с тренером и врачом, прежде чем делать упражнения с утяжелителями для ног

У вас на повестке дня утяжеление голеностопного сустава? Прежде чем выполнять упражнения с утяжелителями для ног в спортзале или дома, посоветуйтесь с физиотерапевтом или тренером. Этот фитнес инструмент не рекомендуется для всех, особенно если есть травма лодыжки или...
Пить воду во время тренировки можно и нужно

Пить воду во время тренировки можно и нужно

Вода составляет более половины человеческого организма и играет важную роль в функционировании наших клеток. Поддержание температуры и циркуляция — это всего лишь несколько жизненно важных процессов, зависящих от этой важной жидкости. Баланс жидкости...
Восстановление организма: воздушная йога в гамаках

Восстановление организма: воздушная йога в гамаках

Боль в спине, ноет шея и ломит плечи… Знакомая картина, не правда ли? Отсутствие физической активности, компьютер, офисная работа, сидячий образ жизни делают свое дело. Да и у людей, работающих физически, ситуация не лучше. Неравномерные нагрузки на позвоночник...