Советы для бега: каждая следующая пробежка лучше предыдущей

Советы для бега: каждая следующая пробежка лучше предыдущей

Бег заключается в том, чтобы поставить одну ногу впереди другой — это факт. Но от того, как вы это делаете, зависит качество бега. Простые советы для бега помогут провести тренировку правильно и продуктивно. Как улучшить бег 4 совета для будущих тренировок 1....
Занятия оздоровительной ходьбой как способ сократить смертность от болезней сердца в два раза

Занятия оздоровительной ходьбой как способ сократить смертность от болезней сердца в два раза

Занятия оздоровительной ходьбой — один из самых безопасных и эффективных способов улучшить свое сердечно-сосудистое состояние. Сердечно-сосудистые заболевания представляют серьезную угрозу для здоровья. В мире каждый год от них умирает 17, 5 миллионов...
Можно ли заниматься бегом при варикозе: простые советы

Можно ли заниматься бегом при варикозе: простые советы

Каждая девушка хочет быть стройной и красивой. Для достижения этой цели многие представительницы прекрасного пола посещают фитнес клубы, спортивные центры, бегают по утрам и всецело занимаются своим телом....
Есть или не есть: питание перед бегом и после

Есть или не есть: питание перед бегом и после

Правильное, сбалансированное питание заряжает организм энергией, позволяет чувствовать себя лучше, всегда быть в тонусе. Бег, даже если это 30-минутная пробежка — нагрузка для организма. Чтобы с ней справиться, нужна энергия. Откуда ее взять? Конечно, из еды....
Утренние пробежки: как нужно правильно бегать

Утренние пробежки: как нужно правильно бегать

Вы долго шли к этому и все-таки решили: буду бегать. Прикинули: время на бег есть только утром. Отличная идея! Особенно, если вы — жаворонок. Но прежде поставьте перед собой цель — для чего вам это нужно. В статье можно почитать о целях и мотивации...
Как правильно бегать, чтобы похудеть без вреда для здоровья

Как правильно бегать, чтобы похудеть без вреда для здоровья

Как показывает статистика за последние пять лет людей с лишним весом стало на треть больше. Отличный способ сбросить лишние килограммы — беговая дорожка. Узнайте, как правильно бегать, чтобы похудеть. Девять фишек бега для похудения 1. Общий принцип похудения...