10-минутная растяжка мышц после тренировки

10-минутная растяжка мышц после тренировки

Моему телу нужна растяжка. Когда я забываю ленюсь ее делать, тело начинает «возмущаться» — появляется непонятное напряжение в колене и бедре, неприятная боль в локте. Всего лишь 10-минутная растяжка мышц после тренировки — и тело отвечает...
Польза плавания для здоровья: 10 причин просто продолжать плавать

Польза плавания для здоровья: 10 причин просто продолжать плавать

Любая форма упражнений имеет свои преимущества, но плавание является особенным. Польза плавания для здоровья человека очевидна: от снижения стресса до потенциально более продолжительной жизни. Плавание помогает еще долго после того, как вы покинете бассейн. 10...
Отжимания от стены: техника выполнения, польза, ошибки

Отжимания от стены: техника выполнения, польза, ошибки

Отжимания от стены — это ступенька к сложному стандартному отжиманию. Упражнение поможет подтянуть верхнюю часть тела (мышцы рук и груди), развить функциональную прочность пресса. Техника выполнения Как правильно сделать настенные отжимания: встаньте лицом к...
Аэробные упражнения в домашних условиях без дополнительного оборудования

Аэробные упражнения в домашних условиях без дополнительного оборудования

Аэробные упражнения в домашних условиях — это возможность поднять тренировку на новый уровень без дополнительного оборудования. Аэробика — еще одно название кардио-упражнений — укрепляет сердце и легкие в дополнение к группам мышц, которые...
Как Майкл Фелпс с диагнозом Синдром Дефицита Внимания и Гиперактивности в детстве стал лучшим пловцом планеты

Как Майкл Фелпс с диагнозом Синдром Дефицита Внимания и Гиперактивности в детстве стал лучшим пловцом планеты

Майкл Фелпс самый титулованный олимпийский чемпион всех времен: 23 медали, из которых 19 золотых, 2 серебрянных и 2 бронзовых. Он завершил спортивную карьеру после Олимпиады в Бразилии в 2016 году, завоевав в Рио пять золотых медалей. Майкл Фелпс сделал потрясающую...
Как Эрик Муссамбани проложил путь к славе и установил олимпийский рекорд на 100 метров

Как Эрик Муссамбани проложил путь к славе и установил олимпийский рекорд на 100 метров

Он не выиграл золото или любую другую медаль. Неизвестный пловец из Экваториальной Гвинеи прославился, установив самый медленный олимпийский рекорд на 100 метров в бассейне Сиднея. Эрик Муссамбани, одиноко прижавшись к стартовому мостику на пятой дорожке бассейна,...