Стоит ли есть банан после тренировки?

Стоит ли есть банан после тренировки?

Бананы — это, по сути, самая ценная фруктовая закуска во всем мире. Они дешевы, вкусны, богаты питательными веществами и имеют отличную натуральную упаковку. Вот несколько фактов о том, почему банан после тренировки — полезная и идеальная закуска. Пищевая...
Невероятный и уникальный хоккеист Уэйн Гретцки

Невероятный и уникальный хоккеист Уэйн Гретцки

Немногие спортсмены прожили почти всю свою жизнь в центре внимания. Большинство из них были по крайней мере подростками до того, как стали мастерами и исчезло их личное пространство. Он же был совсем ребенком, когда дал свое первое интервью — невероятный и...
Флаттерные удары: тренировка мышц брюшного пресса и ног. Плюс кардио

Флаттерные удары: тренировка мышц брюшного пресса и ног. Плюс кардио

Удары с флаттером — отличная тренировка мышц брюшного пресса и ног. Правильное выполнение упражнения — это стабилизация кора, проработка квадрицепсов и сгибателей бедра. Повторяющиеся махи ногами увеличивают частоту сердечных сокращений, поэтому их можно...
Горди Хоу — хоккеист, который мог делать на льду всё

Горди Хоу — хоккеист, который мог делать на льду всё

За время своего пребывания в должности профессионального хоккеиста Горди Хоу проехал на правом фланге через президентство Гарри Трумэна, Дуайта Эйзенхауэра, Джона Кеннеди, Линдона Джонсона, Ричарда Никсона, Джеральда Форда и Джимми Картера. В возрасте 51 года он все...
Физические упражнения при остеопорозе: что можно и что нельзя

Физические упражнения при остеопорозе: что можно и что нельзя

Никогда не поздно улучшить качество своей жизни. Не стоит опускать руки, даже если здоровье пошатнулось и диагноз поставлен. Узнайте почему физические упражнения при остеопорозе — незаменимое лекарство. Что такое остеопороз костей? Остеопороз буквально...
Еда перед тренировкой: выбирайте то, что подходит

Еда перед тренировкой: выбирайте то, что подходит

Еда перед тренировкой также важна, как и сама тренировка. Организм нужно накормить правильно, но так, чтобы не отвлекаться на тяжесть, урчание в животе или головокружение. Необходимо достичь баланса: пища дает энергию для занятий и одновременно не замедляет...