Разминка тела перед тренировкой убережет от травм

Разминка тела перед тренировкой убережет от травм

Любую тренировку, будь то беговая, силовая или любая другая, можно и нужно начинать с разминки. Многие пренебрегают ею. А зря! Всего 10-15 минут, потраченных на упражнения, разогреют суставы, растянут мышцы и самое главное — уберегут от травм. Поэтому делайте...
Нужны ли кардиотренировки? Да!

Нужны ли кардиотренировки? Да!

Обычно о физической активности мы вспоминаем, когда надо что-то изменить. Кто-то ищет внешнюю трансформацию, то есть хочет поработать над внешностью. Для других стимулом является здоровье, вернее, его ухудшение. Тем не менее, мы можем планировать тренировку, которая...
Можно ли заниматься бегом при варикозе: простые советы

Можно ли заниматься бегом при варикозе: простые советы

Каждая девушка хочет быть стройной и красивой. Для достижения этой цели многие представительницы прекрасного пола посещают фитнес клубы, спортивные центры, бегают по утрам и всецело занимаются своим телом....
Фитнес упражнения на пресс: 15 минут в день

Фитнес упражнения на пресс: 15 минут в день

Нижняя часть пресса наиболее проблемная у женщин — именно здесь собирается и откладывается жир. А между тем накачанный, крепкий пресс — это не только красиво. Он нужен для защиты органов брюшной полости и для стабилизации позвоночника, таза и бедер....
Значение белков, жиров и углеводов в питании

Значение белков, жиров и углеводов в питании

Вне зависимости от того, с какой целью вы начали заниматься фитнесом, питание играет главную роль в достижении результата. Правильное фитнес меню обеспечивает организм полезными веществами, запасом энергии для физических занятий. Поэтому нельзя недооценивать значение...
Утренние пробежки: как нужно правильно бегать

Утренние пробежки: как нужно правильно бегать

Вы долго шли к этому и все-таки решили: буду бегать. Прикинули: время на бег есть только утром. Отличная идея! Особенно, если вы — жаворонок. Но прежде поставьте перед собой цель — для чего вам это нужно. В статье можно почитать о целях и мотивации...