Заветные шесть кубиков или как делать пресс на кухне

Заветные шесть кубиков или как делать пресс на кухне

А вы знаете, как делать пресс на кухне? Попробуйте изменить свои привычки в еде и увидите, что получится. Правильное питание для пресса Многие стремятся в один прекрасный день иметь шесть кубиков. Будем честными: немногие добились успеха, потому что углеводы, выпивка...
Кардио каждый день? Почему бы и нет!

Кардио каждый день? Почему бы и нет!

После силовых тренировок мышцам необходим день или два отдыха. А как насчет сердечно-сосудистых упражнений? Нужны ли дни отдыха? Попробуем разобраться насколько безопасно делать кардио каждый день. Что нужно знать о кардио активности Аэробные или кардио упражнения:...
Болят колени? Попробуйте отведение бедра лежа на боку

Болят колени? Попробуйте отведение бедра лежа на боку

Упражнения на отведение бедра лежа на боку не только помогут получить упругую и подтянутую заднюю часть тела. Этот прием предотвращает и лечит боль в бедрах и коленях. Упражнения полезны мужчинам и женщинам всех возрастов, особенно спортсменам. Отведение...
Отжимания от стены: техника выполнения, польза, ошибки

Отжимания от стены: техника выполнения, польза, ошибки

Отжимания от стены — это ступенька к сложному стандартному отжиманию. Упражнение поможет подтянуть верхнюю часть тела (мышцы рук и груди), развить функциональную прочность пресса. Техника выполнения Как правильно сделать настенные отжимания: встаньте лицом к...
Пить воду во время тренировки можно и нужно

Пить воду во время тренировки можно и нужно

Вода составляет более половины человеческого организма и играет важную роль в функционировании наших клеток. Поддержание температуры и циркуляция — это всего лишь несколько жизненно важных процессов, зависящих от этой важной жидкости. Баланс жидкости...
Аэробные упражнения в домашних условиях без дополнительного оборудования

Аэробные упражнения в домашних условиях без дополнительного оборудования

Аэробные упражнения в домашних условиях — это возможность поднять тренировку на новый уровень без дополнительного оборудования. Аэробика — еще одно название кардио-упражнений — укрепляет сердце и легкие в дополнение к группам мышц, которые...