Отжимания от стены: техника выполнения, польза, ошибки

Отжимания от стены: техника выполнения, польза, ошибки

Отжимания от стены — это ступенька к сложному стандартному отжиманию. Упражнение поможет подтянуть верхнюю часть тела (мышцы рук и груди), развить функциональную прочность пресса. Техника выполнения Как правильно сделать настенные отжимания: встаньте лицом к...
Пить воду во время тренировки можно и нужно

Пить воду во время тренировки можно и нужно

Вода составляет более половины человеческого организма и играет важную роль в функционировании наших клеток. Поддержание температуры и циркуляция — это всего лишь несколько жизненно важных процессов, зависящих от этой важной жидкости. Баланс жидкости важен для...
Аэробные упражнения в домашних условиях без дополнительного оборудования

Аэробные упражнения в домашних условиях без дополнительного оборудования

Аэробные упражнения в домашних условиях — это возможность поднять тренировку на новый уровень без дополнительного оборудования. Аэробика — еще одно название кардио-упражнений — укрепляет сердце и легкие в дополнение к группам мышц, которые...
4-минутная домашняя тренировка бедер

4-минутная домашняя тренировка бедер

Домашняя тренировка бедер не требует (или почти не требует) никакого дополнительного оборудования. Одно из самых больших заблуждений относительно упражнений заключается в том, что вам приходится ежедневно заниматься часами, чтобы увидеть результаты. Но и от...
Преимущества и польза приседаний со своим весом

Преимущества и польза приседаний со своим весом

Из этой статьи вы узнаете в чем польза приседаний с собственным весом и какие преимущества они дают в повседневной жизни. Приседание — это динамическое силовое упражнение, которое требует одновременной работы нескольких мышц верхней и нижней частей тела. Многие...
Занятия оздоровительной ходьбой как способ сократить смертность от болезней сердца в два раза

Занятия оздоровительной ходьбой как способ сократить смертность от болезней сердца в два раза

Занятия оздоровительной ходьбой — один из самых безопасных и эффективных способов улучшить свое сердечно-сосудистое состояние. Сердечно-сосудистые заболевания представляют серьезную угрозу для здоровья. В мире каждый год от них умирает 17, 5 миллионов...