Находясь дома, самое время заняться стопами. Просто потому, что в зале про них или забываешь — надел кроссовки и вперед, к тренажерам, или не хватает времени. А между тем простые упражнения на укрепление мышц стопы помогают не только снизить риск получения...
Наши руки постоянно находятся под нагрузкой. Мы поднимаем тяжести, выполняем длительную работу, связанную с одним и тем же положением рук: набор текста на клавиатуре компьютера, игра на музыкальных инструментах, вождение автомобиля и так далее. Однообразные движения...
А в ваших тренировках есть упражнение, которое вы одновременно любите и ненавидите? У меня это упражнение планка — простое и эффективное, с собственным весом, не требующее никакого дополнительного оборудования, которое может быть выполнено где угодно. Жесткое...
Если вы хотите, чтобы ваши руки были сильными и красивыми, выполняйте упражнения на трицепс на скамье. Стул тоже вполне подойдет — так что не обязательно даже идти в спортзал (учитывая нынешнее положение, когда многие фитнес центры закрылись). Кроме трицепса...
Восстановление сил после тренировки — необходимая и важная составляющая здоровья человека, занимающегося спортом постоянно или впервые вставшего на беговую дорожку. Конечно, легко и просто принять таблетку, снимающую болезненность мышц. Но попробуйте один или...
Мигрень — особый вид головной боли, когда болит не только голова, но и обостряется чувствительность к запахам, шуму, свету. Учащается пульс, наблюдается общая слабость, тошнота, часто доходящая до рвоты. Средства лечения мигрени для подавляющего большинства...
Эфирные масла могут сделать гораздо больше, чем просто пахнуть в комнате. Каждое масло имеет свои преимущества. В этой статье я расскажу, как применять эфирные масла для облегчения головной боли и мигрени. Стоит учесть, что масла по своей концентрированной...
Солнце — бесплатный, распространенный и доступный инструмент психического здоровья. Попробуем разобраться, как человек зависит от солнца, и как солнце влияет на мозг. Зачем человеку солнце Солнце — отличный источник витамина D. Витамин D необходим для...
Каждый человек обладает индивидуальной чувствительностью к кофеину и сам решает, когда лучше пить кофе. Но, быть может, стоит обратиться к науке — она-то уж точно объяснит, когда это более полезно для организма. Потребление кофеина в периоды, когда ваше тело...
Наверняка вы знаете, как приготовить вкусный кофе. Хочу поделиться маленькими «хитростями». Возможно, они вам понравятся и помогут разнообразить ваше утро. С детства нас учили: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом…» и далее по тексту. Из...
Свежие комментарии