Как определить и как исправить дефицит меди в организме
Нашему организму требуется крошечное количество меди, чтобы оставаться в отличной форме - всего лишь 1-3 мг в сутки. Как узнать, достаточно ли красного минерала? Как определить и исправить дефицит меди? Медь поддерживает мозг, кровь, кости и обмен веществ....
Полезно знать: как правильно принимать витамины, чтобы они усваивались
Из этой статьи вы узнаете, когда и как правильно принимать витамины чтобы они усваивались. Для правильного функционирования нашему организму необходимо 13 витаминов, 9 из которых - водорастворимые, а 4 - жирорастворимые. Многие питательные вещества в разых...
Упражнения — это не просто бег трусцой, это здоровье вашего сердца
Уверена, что большинство из вас не собираются становиться олимпийскими чемпионами. Но это не значит, что вы не можете получить огромную пользу от упражнений. Для здоровья вашего сердца упражнения являются одним из самых дешевых и эффективных методов профилактики и...
Стоит ли есть банан после тренировки?
Бананы - это, по сути, самая ценная фруктовая закуска во всем мире. Они дешевы, вкусны, богаты питательными веществами и имеют отличную натуральную упаковку. Вот несколько фактов о том, почему банан после тренировки - полезная и идеальная закуска. Пищевая ценность 1...
Невероятный и уникальный хоккеист Уэйн Гретцки
Немногие спортсмены прожили почти всю свою жизнь в центре внимания. Большинство из них были по крайней мере подростками до того, как стали мастерами и исчезло их личное пространство. Он же был совсем ребенком, когда дал свое первое интервью - невероятный и...
Свободные радикалы в организме человека: стоит ли сводить себя с ума, чтобы их устранить?
Вы наверняка знаете об антиксидантах и о том, что они борются со свободными радикалами. А правда, что свободные радикалы в организме человека - это всегда плохо? Попробуем разобраться. Свободные радикалы и антиоксиданты Немного из школьной программы по...
Флаттерные удары: тренировка мышц брюшного пресса и ног. Плюс кардио
Удары с флаттером - отличная тренировка мышц брюшного пресса и ног. Правильное выполнение упражнения - это стабилизация кора, проработка квадрицепсов и сгибателей бедра. Повторяющиеся махи ногами увеличивают частоту сердечных сокращений, поэтому их можно считать...
Только факты: фитнес и здоровье человека
Вы занимаетесь спортом? Нет, не профессиональным спортом, а фитнесом? Спорт - точно не для здоровья. А фитнес и здоровье человека - вещи вполне совместимые. Прогулка на свежем воздухе, йога, бег трусцой, ходьба на беговой дорожке, даже самые простые упражнения могут...
Горди Хоу — хоккеист, который мог делать на льду всё
За время своего пребывания в должности профессионального хоккеиста Горди Хоу проехал на правом фланге через президентство Гарри Трумэна, Дуайта Эйзенхауэра, Джона Кеннеди, Линдона Джонсона, Ричарда Никсона, Джеральда Форда и Джимми Картера. В возрасте 51 года он все...
Физические упражнения при остеопорозе: что можно и что нельзя
Никогда не поздно улучшить качество своей жизни. Не стоит опускать руки, даже если здоровье пошатнулось и диагноз поставлен. Узнайте почему физические упражнения при остеопорозе - незаменимое лекарство. Что такое остеопороз костей? Остеопороз буквально...
Почему появляется целлюлит и как его убрать
По статистике гиноидная липодистрофия - так по-научному называется целлюлит, есть у девяти женщин из десяти. С ней можно бороться, но предотвратить - практически невозможно. Разбираемся: почему появляется целлюлит и вообще - что это такое? Что такое целлюлит?...
Еда перед тренировкой: выбирайте то, что подходит
Еда перед тренировкой также важна, как и сама тренировка. Организм нужно накормить правильно, но так, чтобы не отвлекаться на тяжесть, урчание в животе или головокружение. Необходимо достичь баланса: пища дает энергию для занятий и одновременно не замедляет...
