Только факты: фитнес и здоровье человека
Вы занимаетесь спортом? Нет, не профессиональным спортом, а фитнесом? Спорт - точно не для здоровья. А фитнес и здоровье человека - вещи вполне совместимые. Прогулка на свежем воздухе, йога, бег трусцой, ходьба на беговой дорожке, даже самые простые упражнения могут...
Горди Хоу — хоккеист, который мог делать на льду всё
За время своего пребывания в должности профессионального хоккеиста Горди Хоу проехал на правом фланге через президентство Гарри Трумэна, Дуайта Эйзенхауэра, Джона Кеннеди, Линдона Джонсона, Ричарда Никсона, Джеральда Форда и Джимми Картера. В возрасте 51 года он все...
Физические упражнения при остеопорозе: что можно и что нельзя
Никогда не поздно улучшить качество своей жизни. Не стоит опускать руки, даже если здоровье пошатнулось и диагноз поставлен. Узнайте почему физические упражнения при остеопорозе - незаменимое лекарство. Что такое остеопороз костей? Остеопороз буквально...
Почему появляется целлюлит и как его убрать
По статистике гиноидная липодистрофия - так по-научному называется целлюлит, есть у девяти женщин из десяти. С ней можно бороться, но предотвратить - практически невозможно. Разбираемся: почему появляется целлюлит и вообще - что это такое? Что такое целлюлит?...
Еда перед тренировкой: выбирайте то, что подходит
Еда перед тренировкой также важна, как и сама тренировка. Организм нужно накормить правильно, но так, чтобы не отвлекаться на тяжесть, урчание в животе или головокружение. Необходимо достичь баланса: пища дает энергию для занятий и одновременно не замедляет...
Эрик Хайден — алхимик на коньках, первый человек, который когда-либо превращал лед в золото
Так о спортсмене написал американский спортивный обозреватель Дэйв Киндред. Эрик Хайден в детстве был хорошим футболистом и хоккеистом, а стал лучшим конькобежцем. Он родился в 1958 году в Америке. Подростком начал играть в хоккей. Потом были плавние, прыжки в воду,...
Куда уходит жир при похудении
Наше тело запасает жир, потому что это топливо для организма. Слишком много жирного приводит к проблемам со здоровьем. А что происходит при похудении, куда уходит жир? Оказывается, жир не исчезает - просто жировые клетки уменьшаются в размерах. Как избавиться от...
Спортзалы закрыты? Качаем мышцы дома
Опять закрывают спортзалы? Не беда! Качаем мышцы дома упражнениями с отягощением - гантелями, гирями, лентами сопротивления, медболом - медицинским мячом. Все эти предметы не занимают много места. Перерыв в кардио Успокаиваем пульс - делаем небольшой перерыв в кардио...
Физические упражнения — лучший способ снять стресс
В последнее время вы испытываете больше беспокойства, чем обычно? И вы не одиноки. Учитывая все, что происходит в мире, совершенно понятно, что есть много поводов нервничать. Лучший способ снять стресс и успокоить нервы - физическая нагрузка. Несмотря на то,...
Актуально в период гриппа, простуд: как лучше принимать цинк
Цинк известен своими свойствами, укрепляющими иммунитет. Особенно это актуально в сезон простуды, гриппа. Чем полезен и как лучше принимать цинк, чтобы максимально использовать его свойства? Полезные свойства цинка Цинк содержится в продуктах питания в своей природной...
Посоветуйтесь с тренером и врачом, прежде чем делать упражнения с утяжелителями для ног
У вас на повестке дня утяжеление голеностопного сустава? Прежде чем выполнять упражнения с утяжелителями для ног в спортзале или дома, посоветуйтесь с физиотерапевтом или тренером. Этот фитнес инструмент не рекомендуется для всех, особенно если есть травма лодыжки или...
Оптимальный режим тренировок улучшает сон
Вы не спите днем, отказались от послеобеденного кофе, надели маску для сна, но полноценного ночного отдыха так и нет? Попробуйте использовать еще одну уловку - создайте оптимальный режим тренировок. Как упражнения влияют на сон Добавление любых упражнений в распорядок...
