В предыдущей статье рассматривалась техника выполнения велосипедных скручиваний. Это простое не очень простое упражнение имеет массу преимуществ. В чем же польза упражнения велосипед? Три причины делать больше велосипедных кранчей 1. Сильный пресс - это сильное тело....

Хотите заветные "шесть кубиков" на животе? Упражнение велосипед или велосипедный кранч - еще один шаг к крепким мышцам кора. Сильный пресс - это предотвращение травм, поддержание хорошей осанки, облегчение боли в пояснице и улучшение результатов в других спортивных...

Любимая тренировка - это здорово! Но иногда болезненность мышц омрачает радость. Стоит отдохнуть или приступить к следующему занятию? Вот что нужно знать о тренировках при болях. Тренировка через боль Безопасно ли тренироваться, когда болит? Да! Большую часть...

Некоторые фитнес-тренды создают впечатление, что привести себя в форму без прыжков, бросков шины в воздух или луж пота на полу спортзала после каждой тренировки практически невозможно. На самом деле развить серьезную силу и при этом не двигать мышцами, можно. Сила без...

Приседания у стены - отличное упражнение. Да, немного скучное, но крайне полезное. Узнайте преимущества и технику его выполнения. Выполняйте упражнение правильно Встаньте спиной к стене. Ноги на ширине плеч.Подтяните корпус, оттолкните ягодицы, согните колени так,...

У вас было такое: после очередной тренировки чувствуете себя разбитыми, истощенными? Мышцы кажутся тяжелыми, жесткими, болезненными, а тренировка не принесла удовольствия? Возможно, вы страдаете от состояния, которое называется "перетренированность". Это как раз тот...

Запястный канал вызывает боль и дискомфорт. Учитывая, насколько часто мы используем запястья в повседневной жизни, важно решить эту проблему, если она влияет на качество нашей жизни. Ежедневные упражнения при синдроме запястного канала помогают облегчить возникающую...