Здоровая кожа или зачем нужен витамин Е

Здоровая кожа или зачем нужен витамин Е

Витамин Е добавляют в средства по уходу за кожей, и, возможно, прямо сейчас он есть в вашей ванной комнате. Но задумывались ли вы, зачем нужен витамин Е? Узнайте, почему он заслуживает того, чтобы стать неотъемлемой частью повседневного ухода за кожей. Как...
А — ОК: для чего нужен организму витамин А

А — ОК: для чего нужен организму витамин А

Витамин А рекламируется как средство от морщин, прыщей и солнечных пятен. Но что на самом деле делает и для чего нужен организму витамин А? Как лучше всего воспользоваться его преимуществами? Может ли он причинить вред? Витамин и кожа Витамин А играет в организме...
10-минутная растяжка мышц после тренировки

10-минутная растяжка мышц после тренировки

Моему телу нужна растяжка. Когда я забываю ленюсь ее делать, тело начинает «возмущаться» — появляется непонятное напряжение в колене и бедре, неприятная боль в локте. Всего лишь 10-минутная растяжка мышц после тренировки — и тело отвечает...
Польза плавания для здоровья: 10 причин просто продолжать плавать

Польза плавания для здоровья: 10 причин просто продолжать плавать

Любая форма упражнений имеет свои преимущества, но плавание является особенным. Польза плавания для здоровья человека очевидна: от снижения стресса до потенциально более продолжительной жизни. Плавание помогает еще долго после того, как вы покинете бассейн. 10...
Отжимания от стены: техника выполнения, польза, ошибки

Отжимания от стены: техника выполнения, польза, ошибки

Отжимания от стены — это ступенька к сложному стандартному отжиманию. Упражнение поможет подтянуть верхнюю часть тела (мышцы рук и груди), развить функциональную прочность пресса. Техника выполнения Как правильно сделать настенные отжимания: встаньте лицом к...
Пить воду во время тренировки можно и нужно

Пить воду во время тренировки можно и нужно

Вода составляет более половины человеческого организма и играет важную роль в функционировании наших клеток. Поддержание температуры и циркуляция — это всего лишь несколько жизненно важных процессов, зависящих от этой важной жидкости. Баланс жидкости важен для...
1,6 или 0,5: сколько нужно пить воды в сутки?

1,6 или 0,5: сколько нужно пить воды в сутки?

Вода действительно необходима для жизни: на Земле, под и над Землей. И она важна для нас, потому что мы состоим из воды. Сколько нужно пить воды в сутки, какое количество достаточно для организма и от чего это зависит? Попробуем разобраться в этих вопросах. Просто...
Пить или не пить: почему вода жизненно необходима

Пить или не пить: почему вода жизненно необходима

Мы слышим снова и снова: надо пить воду. Но что именно она делает и зачем нужно пить? Вот 13 причин, по которым вода жизненно необходима для нашего здоровья. 1. Половина всей крови человека — вода Тело превращает воду в кровь и другие жизненно...
Для чего человеку нужен магний и чем опасен магниевый дефицит

Для чего человеку нужен магний и чем опасен магниевый дефицит

Магний — важный элемент в нашем организме. По наличию в теле человека он следует сразу за кальцием и фосфором. Давайте разберемся, для чего человеку нужен магний. Магний регулирует около 500 реакций в организме. Он нам определенно нужен, потому что: помогает...
Почему болят мышцы и как снять мышечную боль после тренировки

Почему болят мышцы и как снять мышечную боль после тренировки

Боли в мышцах — это естественный эффект от физических упражнений. Болезненность является частью процесса наращивания мышечной массы. Как снять мышечную боль после тренировки и снова начать двигаться на следующий день? Один из способов — правильная диета. В...