Разминка тела перед тренировкой убережет от травм

Разминка тела перед тренировкой убережет от травм

Любую тренировку, будь то беговая, силовая или любая другая, можно и нужно начинать с разминки. Многие пренебрегают ею. А зря! Всего 10-15 минут, потраченных на упражнения, разогреют суставы, растянут мышцы и самое главное — уберегут от травм. Поэтому делайте...
Нужны ли кардиотренировки? Да!

Нужны ли кардиотренировки? Да!

Обычно о физической активности мы вспоминаем, когда надо что-то изменить. Кто-то ищет внешнюю трансформацию, то есть хочет поработать над внешностью. Для других стимулом является здоровье, вернее, его ухудшение. Тем не менее, мы можем планировать тренировку, которая...
Можно ли заниматься бегом при варикозе: простые советы

Можно ли заниматься бегом при варикозе: простые советы

Каждая девушка хочет быть стройной и красивой. Для достижения этой цели многие представительницы прекрасного пола посещают фитнес клубы, спортивные центры, бегают по утрам и всецело занимаются своим телом....
Фитнес упражнения на пресс: 15 минут в день

Фитнес упражнения на пресс: 15 минут в день

Нижняя часть пресса наиболее проблемная у женщин — именно здесь собирается и откладывается жир. А между тем накачанный, крепкий пресс — это не только красиво. Он нужен для защиты органов брюшной полости и для стабилизации позвоночника, таза и бедер....
Токио: новые олимпийские виды спорта 2020

Токио: новые олимпийские виды спорта 2020

2020 год — Олимпийский. Согласитесь классно звучит: Олимпиада — двадцать-двадцать! Какие новые олимпийские виды спорта 2020 мы впервые увидим на этих играх? Их всего пять: бейсбол/софтбол;карате;сёрфинг;скалолазание;скейтбординг. Несколько фактов...
Как ухаживать за руками в домашних условиях

Как ухаживать за руками в домашних условиях

За руками, как и за лицом надо ухаживать. Даже если их регулярно смазывать кремом, они предательски выдают возраст. Как ухаживать за руками? Вот несколько маленьких тайн, которые должна знать каждая женщина. Как правильно ухаживать за руками Тайна №1 Самомассаж...
Как снять усталость в домашних условиях

Как снять усталость в домашних условиях

Лучший способ снять усталость, конечно, зарядка. Увы, как всегда, на нее не хватает времени. Есть выход! Давайте сделаем очень простую разминку! Поверьте, это не займет много времени. Будем ее делать прямо на кухне и — да, успеем приготовить завтрак, ужин или...
Летние Олимпийские игры в Токио 2020: медали из вторсырья

Летние Олимпийские игры в Токио 2020: медали из вторсырья

Всего 162 дня отделяют нас от летних Олимпийских игр в Токио. 24 июля 2020 года император Японии Нарухито объявит об открытии игр. Чем удивит Япония? Предлагаю несколько интересных фактов о наградах предстоящих соревнований. Из чего сделаны олимпийские медали Все...
Роль микроэлементов в организме человека

Роль микроэлементов в организме человека

Неорганические вещества, к коим относятся микроэлементы, необходимы для нормальной жизнедеятельности человека. Роль микроэлементов в организме людей, занимающихся фитнесом, еще больше, поскольку физические занятия требуют значительных энергетических затрат....
Значение белков, жиров и углеводов в питании

Значение белков, жиров и углеводов в питании

Вне зависимости от того, с какой целью вы начали заниматься фитнесом, питание играет главную роль в достижении результата. Правильное фитнес меню обеспечивает организм полезными веществами, запасом энергии для физических занятий. Поэтому нельзя недооценивать значение...