Для чего человеку нужен магний и чем опасен магниевый дефицит

Для чего человеку нужен магний и чем опасен магниевый дефицит

Магний — важный элемент в нашем организме. По наличию в теле человека он следует сразу за кальцием и фосфором. Давайте разберемся, для чего человеку нужен магний. Магний регулирует около 500 реакций в организме. Он нам определенно нужен, потому что: помогает...
Почему болят мышцы и как снять мышечную боль после тренировки

Почему болят мышцы и как снять мышечную боль после тренировки

Боли в мышцах — это естественный эффект от физических упражнений. Болезненность является частью процесса наращивания мышечной массы. Как снять мышечную боль после тренировки и снова начать двигаться на следующий день? Один из способов — правильная диета. В...
Аэробные упражнения в домашних условиях без дополнительного оборудования

Аэробные упражнения в домашних условиях без дополнительного оборудования

Аэробные упражнения в домашних условиях — это возможность поднять тренировку на новый уровень без дополнительного оборудования. Аэробика — еще одно название кардио-упражнений — укрепляет сердце и легкие в дополнение к группам мышц, которые...
Почему рано седеют волосы, если вы — не Королева Драконов?

Почему рано седеют волосы, если вы — не Королева Драконов?

Почему рано седеют волосы? Ведь вы не Королева Драконов и не пожилой волшебник? Так почему же ваши волосы уже побелели? Однажды вы проснулись и встретились взглядом в зеркале с мудрым и могучим чародеем Гэндальфом Белым? Не паникуйте. Есть много причин для...
Поддержание здоровья суставов — в наших руках

Поддержание здоровья суставов — в наших руках

Я за то, чтобы как можно реже принимать медицинские препараты. В пределах разумного, конечно. И я за то, чтобы для предотвращения и облегчения боли использовать пищу как лекарство. Если нет серьезных проблем с опорно-двигательным аппаратом, то поддержание здоровья...
Как Майкл Фелпс с диагнозом Синдром Дефицита Внимания и Гиперактивности в детстве стал лучшим пловцом планеты

Как Майкл Фелпс с диагнозом Синдром Дефицита Внимания и Гиперактивности в детстве стал лучшим пловцом планеты

Майкл Фелпс самый титулованный олимпийский чемпион всех времен: 23 медали, из которых 19 золотых, 2 серебрянных и 2 бронзовых. Он завершил спортивную карьеру после Олимпиады в Бразилии в 2016 году, завоевав в Рио пять золотых медалей. Майкл Фелпс сделал потрясающую...
Полезные травяные чаи, которые помогут вам заснуть.

Полезные травяные чаи, которые помогут вам заснуть.

Исследования ученых показали, что примерно 50 процентов людей не досыпают. Похоже, в мире — эпидемия недосыпания. Полезные травяные чаи помогут вам наконец-то немного поспать, ведь они использовались в качестве естественных средств для сна в течение сотен лет....
Почему у вас обезвоженная кожа тела и как это исправить

Почему у вас обезвоженная кожа тела и как это исправить

Вы родились, например, с сухой, жирной или комбинированной кожей. Тип кожи может меняться с возрастом и временем года. Обезвоженная кожа тела — временное заболевание явление. Это можно исправить, сделав всего несколько простых изменений в ежедневном уходе за...
Медовые процедуры: успейте сделать, пока не съели мёд

Медовые процедуры: успейте сделать, пока не съели мёд

Мед не только безумно вкусный и очень полезный продукт. Он еще отлично сочетается с овсянкой и… лицом! Медовые процедуры успокаивают воспаление, лечат раны, уменьшают прыщи. А все потому, что мед обладает антимикробными, антибактериальными, противовирусными...
Как Эрик Муссамбани проложил путь к славе и установил олимпийский рекорд на 100 метров

Как Эрик Муссамбани проложил путь к славе и установил олимпийский рекорд на 100 метров

Он не выиграл золото или любую другую медаль. Неизвестный пловец из Экваториальной Гвинеи прославился, установив самый медленный олимпийский рекорд на 100 метров в бассейне Сиднея. Эрик Муссамбани, одиноко прижавшись к стартовому мостику на пятой дорожке бассейна,...